Trilhas!

Já que eu estou nessa onda fitness resolvi fazer um post sobre passeio, mas que não deixe de lado a saúde. Que tal uma trilha?!

Aqui no Rio de Janeiro temos muitas opções de trilhas. Além do exercício maravilhoso, a recompensa da vista dessa Cidade é um presentão Divino.

Então vão aqui algumas dicas:

• Se você não conhece a trilha e está em um grupo muito pequeno, eu aconselho contratar um guia, é mais seguro e não é caro;
• Leve água, leve bastante água. Pra fazer exercícios assim temos sempre que manter a hidratação;
• Leve lanche. Como nas trilhas não costuma ter lanchonete e o seu desgaste é grande, seja prevenido e leve um lanchinho para ser feito quando chegar ao destino ou no caminho;
• Faça trilha pela manhã. Algumas trilhas são bem complicadas e demoradas e você não vai querer que escureça e você ainda esteja no meio da mata;
• Tome um café da manhã reforçado, mas leve. Opte por frutas e se quiser coma um ou dois ovos cozidos;
• Tênis, legging e blusa de tecido leve, são as melhores peças pra compor esse look;
• Opte por um dia de tempo bom e que pelo menos nos 2 ou 3 dias anteriores não tenha chovido. Assim é mais garantido que o terreno estará mais firme;
• Muito repelente e protetor solar, além de poder abusar dos acessórios como óculos e boné.

Agora é só chamar aquela galera e #partiutrilhar