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Minha Primeira Aula de Pole Dance

Quem me acompanha pelo instagram viu que a duas semanas eu fui convidada junto com minha irmã e mais algumas blogueiras a fazer uma aula de Pole Dance na Ultra Modern Dance na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro.

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Eu sempre achei o Pole Dance algo bem bonito e bastante difícil de fazer e talvez por isso nunca tivesse me arriscado a tentar. Mas esse convite foi um presente.

O Pole Dance é sim uma dança sensual, mas é muito mais do que isso. É um esporte que exige muito do corpo e também da mente, e com campeonatos com atletas de altíssimo rendimento. Os movimentos são extremamente técnicos e que solicita muita força principalmente dos membros superiores.

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Nem tudo são flores né rsrs

A aula foi ministrada pela Pole Dancer Vanessa Costa, que é a presidente da Federação Brasileira de Pole Dance e dona da Ultra Modern Dance, que é uma das escolas mais completas de Pole Dance do Brasil. Ela nos ensinou alguns movimentos que nos permitiram em uma única aula executar tarefas que eu considerava impossível!!!

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Somente em uma aula eu pude perceber o quanto é exigido do corpo e o quanto nosso corpo e nossa mente podem se superar. Em 1 hora e meia de prática é possível gastar até 600 calorias e ganhar muita autoestima e sensualidade. O Pole Dance pode resgatar uma auto confiança que muitas vezes nós mulheres esquecemos de exercitar e isso se reflete em uma vida mais feliz. Pode parecer clichê, mas é verdade.

Depois do aulão nós ainda desfrutamos de umas delícias fitness e também não tão fitness assim, mas depois de todo aquele esforço merecíamos né!

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Eu acabei não gravando vlog, pois gravei para o instastories,então resolvi postar os meus stories no meu canal do youtube para que vocês possam assistir um pouquinho do que foi essa aula MARAVILHOSA!!! Vou deixar o link Aqui.

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A felicidade de pessoa que consegui se equilibrar!!!

Se você tiver interesse em conhecer a escola de Pole Dance e ver como esse esporte pode mudar a sua vida, o endereço da Ultra Modern Dance é: Av. Rodolfo Amoedo, 398, Lj 109 – Jardim Oceânico, Barra da Tijuca, Rio de Janeiro.

 

Destinos, Exercícios, Olimpíadas

Esportes Olímpicos na sua rotina

Que tal aproveitar o clima olímpico e adaptar alguns esportes para sua rotina?!

É sobre isso que eu venho falar hoje. Existem esportes de alto rendimento nos Jogos Olímpicos que podem vir por dia a dia e fazer muito bem a saúde.

O primeiro deles, é um esporte que eu descobri a cerca de 2 anos e que eu amo praticar, que é a Corrida. Claro que olimpicamente pensamos logo e Bolt, Vanderlei Silva e muito outros atletas de ponta, mas esse é um dos esportes mais praticado ao redor do mundo e é possível praticá-lo nas ruas ou ate na esteira. Esse esporte pode ter um gasto calórico de 600 calorias por hora, ta bom né.

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Outro que também tem muitas variações é a Natação. Claro que nadar como o Phelps é um pouquinho difícil né, rsrsrs, mas dá pra praticar esse esporte como estilo de vida que pra saúde é maravilhoso, já que mexe com todos os músculos e chega a queimar 400 calorias por hora.

E quem nunca ouviu o ditado popular: “é como andar de bicicleta, a gente nunca esquece”, pois é uma vez aprendido, jamais esquecido. Então que tal tirar aquela bicicleta esquecida lá no “cantinho da bagunça” e colocar ela pra trabalhar? O ciclismo como um esporte olímpico de alto rendimento, tem um consumo calórico astronômico, mas no dia a dia você também pode gastar 700 calorias por hora. E você ainda tem a opção de bicicleta ergométrica.

Tem muitos outros esportes que podem ser adaptados, basta você escolher aquela modalidade que mais te agradar e começar a praticar.

 

Beleza, Meus Looks, moda

Looks Inspiração para as Olimpíadas

Olá pessoal,

Estamos a uma semana das Olimpíadas de 2016 e o clima aqui no Rio já é outro. O Rio já é a porta de entrada turística do Brasil há bastante tempo e com isso estamos acostumados a conviver com as diferentes culturas e diferentes formas de se vestir. Por isso hoje o post é pra dar dicas de looks inspirados nos Jogos Olímpicos.

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Imagem: fashionjacket.com.br
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Imagem: GNT
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Imagem: tudoela.com
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Imagem: andressasalomone.com.br

Como vocês viram, vale tudo gente. Vale investir do casual ao mais social, afinal as empresas não irão parar de funcionar e vai ter muita gente trabalhando. Tem shorts e blusas nas cores do Brasil, vale jeans com uma blusa colorida, vestidos, sapatos verde e amarelo, e aposte nos acessórios, eles sim tão o tom da alegria e do espírito esportivo que já está pairando na Cidade.