Reflexão, Viagens

O que te faz feliz?

Vou começar esse texto te questionando: O que te faz feliz?

Você sabe de verdade o que te faz feliz?

Pode parecer uma pergunta banal, mas por mais incrível que possa parecer é a realidade de muitas pessoas, não saber o que realmente deixa elas felizes.

Também é bem comum que sejamos sufocados pelas obrigações do dia a dia e que deixemos de lado tudo o que nos faz feliz.

Acontece que se nós não buscarmos o que nos faz feliz, ninguém o fará por nós. Então é evidente que somos os únicos responsáveis pelo nosso bem estar.

Talvez uma viagem te traga felicidade, então vá viajar, talvez ter muitos amigos te traga felicidade então vá socializar, talvez estar sentado de frente para o mar te traga felicidade então vá para frente do mar, talvez ser rico te faça feliz então corra atrás desse objetivo. Tudo na vida é uma questão de escolha e prioridade, nada é fácil, tudo tem sem bônus e também seu ônus, mas tudo é possível!

Não somos estáticos, somos seres pensantes e prontos a ser adaptar às mais diversas situações, tudo através de uma perspectiva, então escolha a boa!

Vá atrás do que te faz feliz, levante agora e mude a sua rotina.

Comece mudando a sua perspectiva do mundo e depois comece a mudar o seu mundo. Se afaste das pessoas que não te agregam, que só te fazem mal; se programe e largue aquele emprego que não te faz feliz; diga mais Eu te Amo para as pessoas que você ama; busque alternativas para os problemas e não foque nos problemas; tire um dia só pra você; enfim tome atitudes que te façam feliz e você vai perceber como o universo vai conspirar em seu favor.

Lembre-se sempre que a sua felicidade só depende de você!

Então, já pensou? O que te faz feliz?

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Reflexão

O mundo pode ser seu!

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Quem já me conhece sabe que eu moro no subúrbio carioca. Um lugar de não muitas oportunidades, mas de muitos sorrisos mesmo sem motivos.

Passando pelas ruas do meu bairro, eu me pego me perguntando: Quais os sonhos de cada uma dessas pessoas?

Com certeza muitas nem tem grandes sonhos, mas também tenho certeza que muitas são como eu: cheias de sonhos!

Como uma carioca suburbana, uma carioca da gema, de raiz, eu aprendi dentro da minha “sociedade” que lugar dos sonhos é nos sonhos, porém com os pais que eu tenho eu fui introduzida ao ensinamento mais valioso da minha vida: Que o lugar dos sonhos é onde eu quiser e que eles só vão se tornar reais se eu colocá-los como metas e traçar estratégias para fazê-los acontecer.

Eu demorei pra aprender isso, eu demorei pra aceitar que eu tinha o mundo de possibilidades, bastava que eu quisesse.

Sabe por que eu demorei?! Porque eu hesitava em sair da minha zona de conforto. Eu tinha medo do fracasso, até compreender que derrotas fazem parte do caminho dentro ou fora da zona de conforto e que o fracasso não existe até que você permita. Me entenda bem, problemas virão, derrotas virão, não quis dizer que tudo será um mar de flores, só disse que é você quem escolhe se aquele contra tempo vai ter dimensões que façam você se sentir fracassado com foco total no problema ou vai ter apenas a atenção que merece para a solução dele, com seu foco sempre no próximo passo.

Eu aprendi que o mundo pode ser meu, basta que eu queira de verdade e trabalhe pra isso, que o universo vai se encarregar de dar uma mãozinha quando eu menos esperar.

Assim aconteceu com minhas maiores realizações. Eu tinha o sonho de morar em NYC, mas não achava possível, até que eu decidi que iria. Foi da noite para o dia? NÃO. Foi fácil? NÃO. Foi pelo tempo que eu queria? NÃO. Foi melhor do que em sonho? COM CERTEZA FOI. Sabe por quê? Porque foi REAL! E como eu consegui? Eu tornei meu sonho uma meta e me planejei para a realização!!!

A gente tem um outro grande problema. O de ser imediatista. Achamos que tudo que desejamos hoje deve acontecer hoje mesmo e como não acontece nos sentimos fracassados e colocamos o desejo de lado. Mas tudo tem um tempo de planejamento, de programação. Os maiores exemplo disso são os milionários, você acha que o dinheiro caiu do céu pra eles? Você acha mesmo que eles foram escolhidos por Deus para ter dinheiro e você não? Se você acredita em Deus deveria compreender que ele não faz distinção e que cada colhe o que planta.

O que eu quero com esse texto é que você também entenda que é dono do seu próprio destino e que não importa onde você viva ou com quem você viva, tudo é uma questão de escolha, e se a vida não te da uma oportunidade, faça você a sua oportunidade, como já diz o velho ditado popular: “Se a vida te der um limão, faça uma limonada” e eu acrescento ou deixe ele estragar por falta de criatividade. É você quem decide!!!!

Vai viajar?! Então comece sua viagem por aqui!!!

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Dicas de Viagem, Viagens

Checklist de Viagem: O que não pode faltar na sua mala!

Hoje vou dividir com vocês a minha Checklist de Viagem!

Ter uma lista com os itens necessários para qualquer viagem é muito importante para evitarmos esquecimentos e é por isso que vou dividir a minha com vocês.

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DOCUMENTOS:

Passaporte (Original e cópia);

Identidade;

Permissão Internacional para Dirigir (PID);

Carteira de Motorista (para voos nacionais);

Passagens Aéreas ou de Ônibus;

Voucher de Hospedagem, Aluguel de Carro e etc;

Seguro Viagem;

Certificado de Vacinação Internacional (quando necessário);

Receitas Médicas;

Cheque Viagem e/ou Cartão de Crédito Internacional;

Algum valor em espécie na moeda local ou em dólar (Cada País faz uma exigência quanto ao valor);

Roteiro de Viagem, Guias, Mapas e tudo que você tiver a respeito do seu destino;

Ingressos de passeios (que já tenha comprado antes).

ROUPAS:

Tênis (principal item para um viajante, quando viajamos caminhamos muito e esse é o nosso melhor aliado);

Uma sandália rasteira e uma sandália de salto (afinal nós mulheres amamos um salto né rsrs) Homens fiquem só no tênis mesmo, podendo optar por levar dois modelos, ou também por um sapato e um tênis;

Chinelo;

Pijama (esse item parece bobeira, mas eu mesma já esqueci de levar em uma viagem rsrs);

Roupas de banho (em caso de lugar com praia, piscina ou cachoeira);

Um blazer (essa peça é ótima para quando esfriar e na ocupa o todo o lugar de um casaco na mala, mas se o destino for frio opte por mais blazers e também casaco);

Uma calça jeans;

Calças legging;

Uma saia;

Short;

Blusas e camisas que combinem com qualquer peça de baixo;

Um Vestido;

Roupas Íntimas;

Acessórios que combinem com todas as peças (gravatas, cintos, luvas, cachecóis, óculos de sol e etc);

CUIDADOS PESSOAIS:

Desodorante;

Perfume;

Escova e Pasta de dente;

Escova de cabelo;

Shampoo e Condicionador;

Hidratante de pele;

Cotonete;

Algodão

Repelente;

Protetor Solar;

Maquiagem: Base, Pó, blush, rímel, sombra, um batom claro e um batom escuro, lápis de olho, removedor de maquiagem;

Kit manicure;

Absorvente;

Lâmina de barbear.

PRIMEIROS SOCORROS:

Antiácidos;

Analgésicos;

Esparadrapo e Band-aid;

Termômetro;

Pastilha de garganta.

ELETRÔNICOS:

Máquina Fotográfica;

Celular;

Carregadores;

Pilhas e baterias;

Adaptadores de Tomada;

Fone de ouvido;

Drone;

Computador;

Lanterna.

USO PESSOAL:

Caderninho;

Canetas;

Capa de chuva ou Guarda Chuva;

Cadeado e Tags de Bagagem;

Garrafinha para colocar água.

Espero que esse Checklist ajude vocês assim como me ajuda muito, e se tiverem algo a acrescentar nessa listagem é só comentar aqui!!!!!

Málaga, Viagens

Uma aventura pela Espanha com Cabify

O Cabify levou a minha irmã e mim em uma aventura por terras espanholas e tornou nossa passagem por lá ainda mais especial do que já seria e vou contar tudo pra vocês.

Saímos do Brasil voando Iberia e nosso vôo saia do Rio de Janeiro com destino a Madrid, como chegamos à Madrid pela manhã e nosso vôo a Málaga só seria a noite, pegamos um cabify no aeroporto Adolfo Suárez Madrid -Barajas (existe um ponto do Cabify dentro do aeroporto de Madrid, clique aqui para ver as indicações) e fomos até a Plaza Mayor para conhecer e caminhar um pouco pelo centro.

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Rei Filipe III – Plaza Mayor

Para nossa surpresa e alegria ao chegar ao ponto do Cabify no aeroporto nos deparamos apenas com carros como: Mercedes e BMW. O motorista que pegou nossa corrida nos levou até a Plaza Mayor em uma Mercedes por apenas 30,00 euros (o preço normal dessa corrida, ela não foi mais cara por causa do carro). A distância do aeroporto para a Plaza Mayor é de cerca de 20 a 30 minutos de carro, essa não é a maneira mais econômica de chegar ao centro, mas sem dúvidas é a mais rápida e confortável, ainda mais depois de uma viagem de 10 horas.

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Plaza Mayor

Para saber se é possível visitar a Cidade de conexão, é preciso avaliar quantas horas você tem entre um vôo e outro. Se sua conexão for de menos de 5 horas é possível que você não consiga sair do aeroporto, pois só de deslocamento ali dentro você leva cerca de 1 hora, tem o tempo da imigração (que vou fazer um post exclusivo de como funciona), e o tempo de deslocamento de ida e volta ao centro.

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Plaza Mayor

A Plaza Mayor é a principal Praça de Madrid e é uma ótima opção de visita para quem tem poucas horas, além dela é possível andar pelas ruas em torno e se der tempo chegar até a Catedral de Santa Maria a Real de Almudena (que nós não conseguimos visitar).

Chegamos a Plaza Mayor e ela estava com uma montagem, pois haveria um evento lá, então não deu pra tirar muitas fotos, mas deu pra ver o quanto é bonita.

Saímos da Plaza Mayor e andamos até a Plaza Puerto Del Sol, que fica bem ao lado de uma das saídas da Plaza Mayor. Andamos pelas ruas em torno e acabamos comendo no Taco Bell, pois precisávamos comer algo rápido para voltar ao aeroporto e pegar nosso vôo à Málaga.

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Plaza Puerto del Sol

Tivemos poucas horas em Madrid, mas pude perceber que essa Cidade tem muito a oferecer aos seus visitantes e espero voltar em breve com mais tempo para explorá-la. A única coisa que não gostei muito foi a quantidade de fumantes por m². A Cidade cheira a cigarro, parece que todo mundo fuma por lá, e o cheiro me incomoda bastante.

Ainda vai ter muito post sobre essa viagem por aqui, e vlog no canal então fiquem ligados! Amanhã sai o primeiro vlog dessa aventura espanhola!

Passeios, Rio de Janeiro

5 Passeios de Graça no Rio de Janeiro

Hoje é sexta feira, o fim de semana está batendo na porta e eu resolvi trazer pra vocês 5 opções de passeios de graça (ou quase de graça) bem legais para serem feitos aqui no Rio de Janeiro durante o fim de semana.

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Pedalar

Se você tem um bike ou não essa é uma bela opção de passeio gratuito ou quase isso. Pegue a sua bike ou alugue a bike do Itaú de vai pedalar apreciando as belezas que o Rio de Janeiro tem para lhe proporcionar.

Ilha de Paquetá

Vai sentir o clima bucólico dessa Ilhazinha no meio da Baía de Guanabara. Pegue a barca na praça XV, faça a travessia e passe o dia na ilha, como lá não tem carro, você pode alugar uma bike ou caminhar bastante passando o dia nesse lugar que em alguns trechos encantadoramente parece que parou no tempo. Uma dica é levar água, biscoitos e frutas, assim você ainda vai economizar, gastando somente com o almoço.

Chorinho nas Laranjeiras   

Que tal curtir boa música em uma roda de chorinho em Laranjeiras, uma não, duas pelo menos. Uma no sábado e outra no domingo. No sábado a roda acontece na praça general Glicério durante a feira livre que acontece todo sábado no local e no domingo o chorinho fica por conta de outra turma na Praça São Salvador. A de sábado começa a rolar por volta de meio-dia e a de domingo por volta das 13:00 hs.

Uma Tarde no Parque Lage

O Parque Lage tem uma área verde belíssima onde você poderá estender a canga e passar horas sentindo a brisa da mata atlântica. A vista para o Cristo Redentor também é algo espetacular e se você gosta de uma trilha, pode chegar ao Cristo pela trilha que tem no parque. É possível passar bons momentos no parque que tem entrada gratuita.

Parque Madureira         

Esse é o queridinho da Zona Norte. Uma das únicas opções de lazer gratuito na região, você pode caminha/correr, pedalar, praticar diversos esportes nas quadras que existem no lugar, além de assistir a shows gratuitos no palco principal e a peças com preço popular no teatro do parque.

Tem aí muita opção de lazer para o seu fim de semana, ta esperando o que pra se jogar no lazer carioca?!

 

 

Beleza, Reflexão

Dia Internacional da Mulher!

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Foto: http://www.clickgratis.com.br

Ser Mulher no Brasil não é uma tarefa fácil! O preconceito por aqui está implícito e explícito em todos os lugares!

Precisamos sempre provar que somos boas no que fazemos e que merecemos direitos iguais!

Lutamos por direitos iguais e não para sermos iguais, como gritam os machistas na hora de nos questionar! Sabemos que homens e mulheres são diferentes, assim como cada ser humano tem sua particularidade!

Desejamos ser respeitadas por quem somos e não pelo que vestimos!

Desejamos ter nossas ideias respeitadas e não ignoradas somente por sermos mulheres!

Vou contar um caso de machismo pelo qual eu e minha mãe passamos. Eu nunca tinha vivenciado isso de forma tão enérgica a ponto de me amedrontar!

Um pouco antes do carnaval eu peguei um Uber (não utilizei o Cabify, pois estava fora de sua área de atuação) com um motorista homem que tinha 4.81 de estrelas em máximo de 5, então em pensei estar fazendo uma boa corrida, mas infelizmente não foi o que aconteceu!

Chegando próximo a uma estação de trem, o carro da frente parou o trânsito para uma moça com duas crianças atravessarem, já que estava um sol de queimar, e o motorista do carro em que eu estava começou a buzinar!

Minha mãe, talvez para quebrar o clima, falou: “Nossa, uma gentileza, isso anda difícil de ver!”

Aí imediatamente o motorista em um tom arrogante falou: “É verdade, mas isso é culpa das mulheres mesmo, elas querem ser iguais, aí da nisso!”

A minha mãe mais uma vez para amenizar disse: “Acho que no geral as pessoas andam muito individualistas, não pensam uma nas outras.”

Ele a interrompeu abruptamente e disse: “Não, Senhora! É isso que estou lhe falando! As mulheres ficam com essas coisas de serem iguais aí nós homens nos sentimos desafiados! Não queremos mais abrir portas, não queremos mais dar passagem, olha vou contar um caso pra vocês!

Eu estava no Guanabara, aí uma mulher chegou com o carro e estava manobrando para entrar em uma vaga de ré, nisso veio um cara e entrou de qualquer jeito na vaga, aí ela olhou pela janela e xingou ele e então ele saiu do carro com um facão pra cima dela, ela fechou o vidro e ele furou os 4 pneus dela e foi embora!

Eu fiquei de longe assistindo, e quando ele foi embora ela queria ir pra delegacia pra prestar queixa e eu falei pra ela que não se xingava homem e que era melhor ela deixar isso pra lá, pois ela errou!

Eu não meti pra defendê-la pq ela estava errada, não se xinga homem e não dá pra se meter pq a gente nunca sabe o que aquela mulher fez para aquilo estar acontecendo, nenhum homem se mete não!”

Nesse momento eu não me contive mais e quase que com um grito falei “Meu pai se mete sim, ele não permite que homem nenhum se cresça pra cima de mulher.”

Eu não havia discutido com o motorista, pois tive medo! Tive medo de ser agredida, tive medo que ele voltasse a minha casa, tive medo por mim e minha família! Ele era agressivo no modo de falar e eu tive medo sim!

Eu entendo que uma pessoa não interfira já que o homem estava armado! E é claro que eu não sei se meu pai interferiria nessas condições, e eu espero que não, já que não sabemos o que isso poderia ocasionar e ela estava relativamente segura já que fechou os vidros!

Eu entendo que ela não devia ter xingado o homem, mas não por ele ser homem e sim porque não se xinga ninguém!

Eu só não entendo o porquê de ela estar toda errada? Só porquê ela é mulher!

Só queremos que vocês homens nos respeitem. como respeitam a mãe de vocês (isso é para os que respeitam pelo menos a própria mãe)!

Só queremos o nosso espaço! Querer direitos iguais, não é querer ser igual! Parem de achar que fazemos isso para desafiar vocês, fazemos isso por nós! Lutamos por direitos e deveres iguais, somos tão capazes quanto vocês em qualquer coisa!

Que esse Dia Internacional da Mulher seja um dia de reflexão para todos!

Feliz Dia Internacional da Mulher a todas as mulheres da minha vida!

Feliz dia Internacional da Mulher a todas as mulheres que acordam com o nascer do sol e só dormem muitas horas após o sol já estar brilhando em outro hemisfério, depois de um dia árduo!

Feliz dia Internacional da Mulher a todas as mulheres que desempenham múltiplas tarefas!

Feliz dia Internacional da Mulher para todas as mulheres que se amam!

Feliz dia Internacional da Mulher para todas as mulheres que lutam por um mundo melhor!

Feliz dia Internacional da Mulher para todas as mulheres brasileiras!

Feliz dia Internacional da Mulher para todas as mulheres do mundo!

Parabéns a todas as Mulheres!!!

Dedico esse texto a todas as mulheres que me cercam e que eu amo!

 

 

Passeios, Viagens

Visita à Fábrica da Felicidade

No dia 19 desse mês, quem me acompanha nas redes sociais viu que eu fui com minha mãe, minha irmã, minha melhor amiga e minha afilhada à fábrica da Coca Cola, aqui no Rio de Janeiro.


Minha irmã está no site da Coca certa vez,  https://www.cocacola.com.br/pt/home/, e viu uma imagem com os dizeres: “Fábrica da Felicidade! Conheça a fábrica da Coca Cola”. Nós nunca soubemos que é possível visitar a fábrica da Coca Cola, e acreditamos que muitas pessoas também não sabem já que não é algo divulgado. Ela resolveu inscrever todas nós para uma viagem interativa e divertida, como eles chamam.

A fábrica fica na Taquara, bairro da Zona Oeste aqui no Rio de Janeiro, você pode ir de carro e estacionar gratuitamente em um estacionamento da fábrica, ou ir de ônibus e lá dentro se locomover por uma linha de ônibus interna e gratuita. Só por isso já dá pra saber o quão enorme é a fábrica né.

Lá fomos recebidos por uma guia interna que nos levou para um passeio bem dinâmico. A História da Coca Cola nos foi contada de maneira lúdica e bastante interessante, passamos por cenários bem legais e com muito material da marca mostrando as fases da Coca Cola até hoje. Após essa visita mais interativa, fomos conhecer o processo de produção. Vimos como cada máquina funciona e a agilidade e importância da equipe.




Após a visita fomos levados a uma sala de cinema onde assistimos a um vídeo em 3D sobre o segredo da coca cola e depois fomos à outra sala, onde continham jogos como totó, Tênis de mesa, basquete virtual e mais, além de muitos produtos coca cola para consumirmos a vontade.


A visita leva cerca de 2 horas, é bastante interessante e o melhor É GRATUITA!!!!! Isso mesmo, não tem custo algum esse passeio e vale ir com a família toda! Pena, que não podemos filmar apenas fotos são permitidas e somente na área lúdica da fábrica, no setor de produção não é permitido nem fotos!


Se você gostou da idéia, vou deixar o site para você se inscrever: https://www.fabricadafelicidade.com.br/

Reflexão

Solidariedade – O sentimento que abraça o Brasil!

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Foto: http://www.kareninefernandes.com

Ainda estou muito tocada com o acidente de avião que aconteceu essa semana em Medelín. Esse acidente deixou um País inteiro de luto, um mundo que derrama lágrimas por pessoas que nunca conheceram e por isso refleti mais uma vez sobre a vida e dessa vez pautada pela solidariedade.

Vivemos num mundo onde acreditamos cada vez menos no ser humano. Estamos a cada dia, mais egoístas. Mas esse acidente nos mostrou que somos humanos e como humanos somos solidários.

Nossos “irmãos” Colombianos, nos mostraram que qualquer rivalidade se torna inexistente nesse momento. Nos provaram união no amor e na dor. Nos doaram seu tempo para consolo. Fizeram com que nos sentíssemos abraçados.

Essa semana, percebemos que somos irmãos. Não existiram fronteiras, não existiu competitividade, não existiu orgulho, existiu apenas SOLIDARIEDADE.

SOLIDARIEDADE que nos permitiu acalento e afeto. Sentimento que nos fez mais próximos, que nos vez perceber que é impossível seguir sozinho.

Chorei e ainda choro todas as noites durante minha oração antes de dormir. Chorei a ainda choro a cada vez que penso nos familiares e amigos dos envolvidos. Chorei e ainda choro a cada reportagem que assisto ou ouço.

Como Cidadã Brasileira, agradeço a cada cidadão do mundo que nos foi solidário. Que nos acalentou, que orou por nós, que dividiu conosco essa dor. Obrigada por nos estenderam a mão quando verdadeiramente precisamos!

O Brasil chora e iremos chorar ainda por muito tempo, mas todos vamos nos reerguer, sem nos esquecermos desses campeões que deixaram nossos corações sangrando.

#ForçaChape #Obrigada

Olimpíadas, Passeios, Reflexão

Olimpíadas e Paralimpíadas – O que Vivi?

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Enquanto arrumava algumas coisas fora do lugar no meu quarto, peguei nos ingressos das Olimpíadas e das Paralimpíadas e me vi repensando momentos que vivi nos Jogos e é por isso que no post de hoje quero falar sobre as experiências que tive.

Enquanto todos estavam empolgados com as inscrições para se voluntariar ou trabalhar na “campanha” Rio 2016 eu confesso que estava pouco ligando. Eu estava vivendo um sonho, morando em Nova York então pouco pensava nas Olimpíadas e Paralimpíadas, porém no fim do mês de janeiro eu estava de volta ao Brasil. Por aqui a expectativa era grande, mas eu pouco me interessava ainda. Com a tocha chegando ao Brasil e os canais televisivos fazendo contagem regressiva para o inícios dos jogos, começou a despertar em mim uma vontadezinha de participar de alguma forma desse mega evento.

Já não dava mais para ser voluntária, para trabalhar também não havia tanta oferta então restava ser expectadora. Começamos, eu e minha irmã, a pesquisar preços e vimos cada valor absurdo que acabamos ficando desestimuladas, porém a apenas duas semanas do maior evento esportivo do mundo, a inquietude tomou conta e decidimos comprar qualquer esporte apenas para que pudéssemos ir.

Compramos Vôlei de Praia e Atletismo, e ficamos ansiosas esperando o dia, mas antes estávamos tão empolgadas que nas vésperas compramos Futebol Feminino e depois ainda compramos Pólo Aquático.

Vivi momentos maravilhosos, pude sentir a vibração de coisas boas que circundam os jogos, pude ver de perto atletas que quebram paradigmas diariamente e pude presenciar momentos memoráveis.

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Já para os Jogos Paralímpicos os ingressos estavam mais em conta, mas estávamos com alguns outros planos, como a viagem para Campos do Jordão, mas não queríamos perder essa emoção e foi por isso que quando um amigo nos convidou para assistir ao ensaio da cerimônia de abertura não hesitamos e aceitamos na hora e depois ainda conseguimos assistir a partidas de GoalBall.

E as Paralimpíadas foram ainda mais especiais, pude ver verdadeiros heróis, sem capas e quebrando todos os estereótipos que a sociedade impõe como verdades absolutas. Se nas olimpíadas eu pude aprender que sempre é possível superar, nas paralimpíadas eu percebi que sempre é possível SE superar.

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Não existe fraqueza se você não quiser que ela seja, existem apenas obstáculos que estão ali por apenas uma razão: serem transpassados.

O que eu senti nesses momentos na Rio 2016 foi algo que me deixou mais forte e que ninguém no mundo poderá tirar de mim. A ESPERANÇA sem dúvidas move o homem e o homem move o mundo.

E quem sabe não me movo em direção à Tóquio 2020? Quem sabe?!

 

Beleza

Dieta e Exercício Físico!

Vou contar pra vocês como tem sido meu primeiro mês de volta aos exercícios e também ao início de uma dieta. Estou na segunda semana de dieta e a 1 mês de musculação e meu corpo já apresenta mudanças.

Nem todas as mudanças são externas ou físicas, uma ótima mudança foi no meu humor. Eu andava muito ansiosa e com isso estressada e desmotivada e melhorei muito, a desmotivação saiu de cena e o stress diminuiu muito, acho que só não acabou, pois eu acredito que o stress seja parte de mim hahaha.

Hoje me sinto mais disposta pra fazer qualquer atividade física ou qualquer coisa que eu precise. Minha respiração melhorou demais e meu fôlego está maravilhoso.

Cerca de 1 ano atrás eu corria 5km, fiquei esse tempo parada e não conseguia corre mais 100 metros, hoje já estou conseguindo correr 2,5km e estou muito feliz com esse resultado conquistado em tão pouco tempo.

Também já emagreci 1 Quilo, o que me motivou mais a continuar e alcançar meu objetivo inicial de 5 Quilos.

Eu espero que isso possa incentivar alguém a começar, nunca é tarde e o seu corpo e mente sempre lhe agradecerão. 

Espero poder ter mais novidades para a próxima semana!

Se quiserem dividir comigo suas metas e conquistar por uma vida mais saudável, deixem seus comentários, pois adoraria saber!