CrossFit

Olá meninas e meninos,

Hoje vou falar da nova moda em exercícios físicos por aqui, e se você quer ficar em forma para o verão, corre que ainda dá tempo.

Fiquei mais ou menos um mês se escrever para vocês pois entrei em um treinamento intensivo nessa modalidade, e chegando do trabalho, indo treinar quando chego só quero dormir de tão cansada e no dia seguinte a cena se repete. rsrs.

Resolvi falar desse tema, pois afinal foi por ele que fiquei afastada do blog.

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico em geral, que proporciona uma ampla mudança fisiológica, para qualquer tipo de pessoa independente de idade ou nível físico. Os exercícios são feitos em alta intensidade e em constante variação, o que causa um algo gasto calórico, visando melhorar sua resistência cardiovascular e respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade. O mais interessante é que a cada aula os exercícios são mudados não se tornando assim algo repetitivo e consequentemente mais divertido e menos rotineiro.

Eu comecei a dois meses e já sinto grandes mudanças no meu corpo, principalmente com relação a minha resistência respiratória nas atividades normais do dia a dia. A um mês mais ou menos também comecei uma dieta com baixo consumo de carboidratos, me alimentando de 3 em 3 horas e comendo muitas frutas e legumes. Conclusão: resultado no meu corpo está me surpreendendo. Ainda não me pesei, mas já tive redução de medidas.

Hoje estou mais ágil, meus músculos mais fortes e definidos (não do jeito q estou buscando), estou mais leve e resistente.

Faço com um grupo bem legal e fazemos o ar livre, por isso ele não é tão intenso quanto em uma academia especializada. Temos acompanhamento do personal para definir nossos exercícios e atingir metas.

Aconselho a todos que queiram ganhar resistência física, a praticar esse esporte, mas sempre com acompanhamento médico.

Espero que tenham gostado.

Beijos e até a próxima!!!