Destinos, Exercícios, Olimpíadas

Esportes Olímpicos na sua rotina

Que tal aproveitar o clima olímpico e adaptar alguns esportes para sua rotina?!

É sobre isso que eu venho falar hoje. Existem esportes de alto rendimento nos Jogos Olímpicos que podem vir por dia a dia e fazer muito bem a saúde.

O primeiro deles, é um esporte que eu descobri a cerca de 2 anos e que eu amo praticar, que é a Corrida. Claro que olimpicamente pensamos logo e Bolt, Vanderlei Silva e muito outros atletas de ponta, mas esse é um dos esportes mais praticado ao redor do mundo e é possível praticá-lo nas ruas ou ate na esteira. Esse esporte pode ter um gasto calórico de 600 calorias por hora, ta bom né.

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Outro que também tem muitas variações é a Natação. Claro que nadar como o Phelps é um pouquinho difícil né, rsrsrs, mas dá pra praticar esse esporte como estilo de vida que pra saúde é maravilhoso, já que mexe com todos os músculos e chega a queimar 400 calorias por hora.

E quem nunca ouviu o ditado popular: “é como andar de bicicleta, a gente nunca esquece”, pois é uma vez aprendido, jamais esquecido. Então que tal tirar aquela bicicleta esquecida lá no “cantinho da bagunça” e colocar ela pra trabalhar? O ciclismo como um esporte olímpico de alto rendimento, tem um consumo calórico astronômico, mas no dia a dia você também pode gastar 700 calorias por hora. E você ainda tem a opção de bicicleta ergométrica.

Tem muitos outros esportes que podem ser adaptados, basta você escolher aquela modalidade que mais te agradar e começar a praticar.

 

Exercícios, Videos

Vídeo: Se exercite comigo – Tabata

Olá pessoal,

Dia de vídeo no canal e hoje o vídeo é pra ninguém ficar parado.

Resolvi filmar um método de exercício que costumo fazer para garantir o gasto de algumas calorias extras, o método Tabata.

Assiste ao vídeo pra saber como funciona!

Espero que tenham gostado e não se esqueçam de consultar um profissional da área!