Dicas de Viagem, Mundo, Viagens

Jet Lag – Como amenizar os efeitos

Quando viajamos para algum lugar com o fuso horário diferente do nosso, sentimos os efeitos dessa mudança, sejam esses sintomas físicos os psicológicos. Esses efeitos são o famoso JET LAG, que muito se fala e pouco se entende.

Resumidamente o Jet Lag é uma fadiga de viagem, e algumas pessoas podem sentir mais do que outras. Isso acontece, pois enquanto estamos sentados naquela poltrona, não tão confortável assim, daquele avião que atravessa um oceano em poucas horas, do lado de fora daquela janelinha também estamos atravessando os fusos horários de Países, Cidades e até de continentes. E não há tempo hábil para o nosso corpo e mente compreender o que está acontecendo e por isso os sintomas mais comuns são sono durante o dia e insônia durante a noite, mas têm alguns outros que podem surgir como: irritação na pele, mudança de humor, inchaço, pequenas e momentâneas falhas de memória, problemas digestivos, dores de cabeça, dificuldade de concentração, aparência de cansaço, entre outros.

Eu sou uma dessas pessoas que mais sofrem com o Jet Lag, provavelmente porquê viajar de avião me causa muito estresse e eu fico sem dormir direito uns 2 dias antes da viagem e também não durmo durante o voo, mas estou aprendendo a usar alguns truques que ajudam muito. Então no post de hoje eu vou te ajudar a diminuir os efeitos desse desconforto com algumas dicas.

Em Madrid com 5 horas de diferença de Fuso

Entrar no Fuso antes de Embarcar

Se você puder já vai tentando entrar no Fuso Horário do destino uns 3 ou mais dias antes do seu embarque. Mude o seu horário de dormir, de se alimentar e vai adaptando suas funções diárias de acordo com o horário do seu destino. Claro que se a diferença for de 15 horas, por exemplo, você não irá fazer isso bruscamente, faça a mudança aos pouco, comece um dia alterando 2 horas, no dia seguinte 4 horas e assim sucessivamente. Quanto antes você começar será melhor.

Evite Bebidas Alcoólicas

O consumo de álcool é um grande problema para o corpo, principalmente nessa situação de viagens. Ele confunde o nosso organismo e vai dificultar ainda mais a sua adaptação ao novo horário.

Beba muita Água

O Jet Lag costuma fazer com que fiquemos desidratados, então beber muita água ajuda a manter nosso corpo em equilíbrio.

Escolha um vôo noturno que chega pela manhã no destino

Conseguir um vôo noturno e que chega pela manhã ao seu destino é uma ótima opção para ajudar a driblar o Jet Lag. E nem pensar em dormir quando chegar tente dormir durante o vôo (eu sei bem o quanto é difícil, mas tente ao cochilar e quando chegar vá aproveitar).

Pratique Exercícios

Que atividade física é bom todo mundo já sabe, mas que ela ajuda o seu corpo a diminuir os sintomas do Jet Lag, eu aposto que poucos sabiam. Há estudos que comprovam que se exercitar ao ar livre ajuda o corpo a se adaptar à medida que permitimos ao nosso corpo o contato com a luz do dia, já que se tem luz nosso cérebro interpreta que é hora de se manter ativo.

Na hora de dormir, evite qualquer contato com luz

Quando for a hora de dormir, apague tudo, absolutamente TUDO! Evite mexer no celular, computador, televisão e qualquer iluminação que possa mandar a mensagem errada para o seu cérebro. Mantenha o ambiente bem escuro para que descanse bem, uma boa noite de sono ajusta tudo.

Em New York com diferença de fuso de 2 horas e vários dias anteriores sem dormir.

 

Espero de verdade ajudar vocês com esse post!

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Como é a Imigração na Espanha!

Durante muito tempo entrar na Espanha era um pesadelo para brasileiros tamanho era a não autorização de visto que acontecia por lá. O aeroporto de Barajas em Madrid era o caminho mais comum da deportação de brasileiros, o que nos assustava bastante. Todo brasileiro que ia viajar para a Europa evitava voos que chegassem pela Espanha, já com medo de ter que voltar dali mesmo, mas depois que o Brasil começou a adotar o princípio da reciprocidade e começou a barrar sem dó grande parte dos espanhóis que vinham para cá, as coisas começaram a mudar até terem um fim quando em Junho de 2012 o Rei da Espanha visitou o Brasil e chegou a um acordo com o governo para facilitar o turismo entre os Países. Mas também não pensem que ele fez isso por ser bonzinho não, ele só fez isso, pois a economia da Espanha precisava do nosso dinheiro, já que a Europa vinha enfrentando uma crise gravíssima, como vocês devem se lembrar.

Muitos Brasileiros ainda tem medo de chegar a Europa pela Espanha e evitam essa passagem, e até por isso é comum encontrar passagens que do Brasil para a Espanha com preços melhores do que se entrar no velho continente por outro País.

Então é para ajudar a vocês a deixarem de lado esse medo que eu resolvi preparar esse post. É para que você assim como eu, esteja precavido e seguro quando chegar à tão temida imigração, mesmo sem falar espanhol. Eu e minha irmã quando chegamos lá, estávamos com toda a documentação necessária e não tivemos nenhum problema com a imigração.

Não é necessário preencher nenhum formulário, você em posse dos seus documentos vai direto a fila da imigração para passaportes não europeus.

É claro que se você já tiver um passaporte com alguns carimbos ao redor no mundo isso vai te facilitar muito, mas assim como isso não é garantia de nada, ter um passaporte vazio também não é garantia de deportação.

A primeira coisa que você precisa é controlar a sua ansiedade. Não chegue no quiche pilhado. Tente manter a calma.

Outra coisa muito importante é que o seu passaporte tenha validade para até 3 meses após a sua saída do País, essa é uma exigência da imigração espanhola e não uma opção que pode ou não ser cumprida.

Na Espanha, diferentemente dos Estados Unidos, eles exigem que o visitante possua o valor d específico de 70,77 Euros por dia/por pessoa, com o montante mínimo de 636,93 euros.  Esses valores podem ser diluídos em parte em espécie e parte em cartão de crédito e para comprovar que seu cartão tem esse limite disponível você precisa levar extratos que comprovem (se possível dos últimos 3 meses).

Seguro Viagem Obrigatório Europa. A Europa exige um seguro específico, então antes de embarcar faça o seu.

Outros documentos podem ou não ser exigidos, mas é bom que você os tenha em mãos para evitar quaisquer transtornos.

São eles:

Comprovação de Reserva em meios de hospedagem (pode ser um voucher do hotel, uma carta convite de alguém que vá lhe receber, ou qualquer documento que prove que você tem um lugar para ficar);

Passagem de volta já com data marcada;

Um roteiro por escrito de como será a sua viagem;

Se sua viagem for a trabalho, estudo ou outra razão que não seja fazer turismo, é preciso ter em mãos todos os convites ou documentos comprobatórios das atividades que irá realizar em solo Espanhol, ou em outro País da Europa.

No mais esteja calmo, solicito para responder as perguntas que podem ser variadas e não minta (eles tem faro para detectar mentiras) que tudo correrá bem.

Lembre-se que brasileiros podem ficar no máximo 90 dias no País.

Obs: Valores citados nesse post são atuais (10/10/2017) e podem sofrer alteração a qualquer momento, por isso é preciso checar no site do governo da Espanha, nesse link aqui:  http://www.exteriores.gob.es/Consulados/RIODEJANEIRO/es/InformacionParaExtranjeros/Paginas/RequisitosDeEntrada.aspx

 

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Viaje economizando – 5 opções de hospedagem barata.

Economizar é sempre bom né! Imagina então viajar e economizar, ou até mesmo receber para isso?

Hoje vou apresentar 5 opções de hospedagem para você viajar o mundo e gastar bem pouco com hospedagem!!!

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Imagem: http://www.hostelworld.com

1- CouchSurfing – Viva como um local.

O CouchSurfing é um site onde pessoas do mundo inteiro podem se conectar, os que estão  oferecendo hospedagem gratuita e os que estão a procura de uma hospedagem de graça. Você pode buscar seu destino e data da viagem e ver quem estará recebendo nesse período. Pelo perfil do anfitrião você terá acessos a depoimentos de visitantes que se hospedaram com ele , além de informações pessoais e no seu perfil ele também terá acesso a todas essas informações, aí basta  você solicitar a hospedagem e ele te responder positivamente.

Site: https://www.couchsurfing.com

2- Airbnb –  Alugue com um local.

Essa opção é para os menos aventureiros, mas também combina com grandes exploradores de destinos. O Airbnb é um site onde você poderá alugar casas e apartamentos inteiros ou até mesmo apenas uma cama no seu destino. Os preços são muito mais baratos que se hospedar em hotéis e também lhe dará a oportunidade de vivenciar como os locais vivem!!! E se você tiver uma cama sobrando aí na sua casa também pode se cadastrar como anfitrião e ganhar um dinheiro extra, o que é sempre bem vindo né!

Se você quiser se inscrever e já ganhar desconto na sua primeira reserva, basta clicar nesse link: www.airbnb.com.br/c/mraggio2

3- Hostel World – Hostels ao redor do mundo.

Todo mundo já sabe que se hospedar em hostel é uma maneira muito boa de economizar. E essa plataforma te une a hostels do mundo inteiro o que facilita demais na escolha. Você pode inclusive organizar por preço ou até mesmo por distância. A experiência de se hospedar em um hostel é única e sempre regada a novas amizades.

Site: http://www.brazilian.hostelworld.com/

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Imagem: http://www.portsideagencia.com.br/

4- Cruzeiro – Se hospede e trabalhe em um Navio.

Já pensou em viajar de graça? E nesse caso não só a hospedagem será gratuita, mas não pense que isso cai do céu. Você trabalhará bastante em troca da sua viagem, mas com certeza valerá a pena. Empresas como a Pullmantur, MSC Cruzeiros entre outras, sempre contratam por temporada.

5- Hostel – Trabalhe em troca de hospedagem.

Mais uma vez o trabalho pode lhe dar a oportunidade de viajar de maneira mais barata, só que dessa vez em terra firme. Se hospedando em hostels e trocando os custos da sua hospedagem por trabalho você ainda tem a possibilidade ampliada de conhecer pessoas do mundo inteiro.

E se quiser garantir um desconto na sua candidatura a uma vaga, esse link vai te dar: https://www.worldpackers.com/pt-BR/invite/N2w4r

Como-Realizar-a-Viagem-dos-Sonhos-Rafael-incao-e-Jair-Rabelo
Imagem:http://www.dicadeviagem.com.br/

Espero com essas 5 opções ter te ajudado a economizar na sua próxima viagem, afinal viajar e economizar é duas coisas que amamos né!!!